zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:49Távolság
13.2 kmTempó
05:54 p/km (10.18 km/h)Pulzus
Edzésleírás
célpulzus: 130 (70%) alatt
73-21-2%
nem nagyon futottam még erre, távban jól elszámoltam magam, kb fele ennyit kellett volna futni
Így újrakezdés után harmadik futásnak extra nagy sokk volt, már a keddi félórás futás után is izomlázam volt...
Kezdők ne csinálják utánam
A kedd esti futáskor jól megfáztam ki is hagytam 3 napot. 12-14 fokban egy vékony technikai póló volt rajtam meg meg mégegy rövid nyári amit fel-le húzkodtam mert jól megizzadtam na azt szerintem nem kellett volna plusz nem tudtam egyből lefürödni utána
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:49 | 13.2 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 166 | 126 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 3906 napja
Elvileg 12-14 fok futásban még rövidpolós/nadrágos, sőt versenyen inkább trikós (pl. karoson, pedig még az eső is szemerkélt) időjárás, sokkal kevésbé veszélyes, mint bringán, ahol egy kis alulöltözés már elég komoly gondot okozhat.
Megfázás inkább a sűrűbb és mélyebb levegővétel miatt alakulhat ki, hisz - nálad biztosan - sokkal intenzívebb mozgás, mint az országúti bringa. Szoktam erre futni, szerintem egy jó kör, tereppel, aszfalttal, kevés szinttel.
ikerkaszat 3906 napja
Én azt látom, hogy van egy 13.2 km-es futás 6-os ezer alatt!:-) Szerintem nagyon rendben van!:-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3906 napja
Hát kedden este mindenki melegítőben meg hosszú nadrágban nyomta a pályán elég furán néztem ki vékony hosszuujjú pólóban meg 3/4-es nadrágban.
Úgy tapasztalom hogy futás közben az izzadást nem lehet kikerülni még alulöltözve és hidegebb időben sem. Ezért kell hogy legyen az emberen valami ami szigetel is mert vizes pólóban könnyű megfázni.
Valószínű inkább az volt a baj hogy izzadtan hazaérve nem fürödtem