Edzésleírás

Szabadtüdős edzés, Hajós 25-ös.

 

Hú, megérte felkelni, Ákos jött edzést tartani Petiéknek, én meg beálltam kibickedni. :) Tökjó technikázós feladatokat csináltunk, váltott karos mell, csak láb, háton delfin láb, na ez nekem ment a legjobban. :) 

Aztán jöttek a víz alatti feladatok, mell csak láb tempó levegő nélkül, meg csak kar levegő nélkül. 25m-eket úsztunk, és nagyon meglepődtem h ezt így bírom..  Azt hittem h ha csak kéz, vagy csak láb, akkor tuti nem érek végig, pedig de.. :D 

Jó volt na, hátha a fiúk rádumálják Ákost h tartson még ilyeneket... :)

• 350m bemel. (100m gyors, 100m mell, 100m csak gyors láb, 50m gyors)
• 2× (100m váltott karos mell (bal, jobb, mindkettő; 100m csak mell kar tempó)
• 2×25m delfin láb háton
• 2×25m víz alatt csak láb (mell lábtempó)
• 2×25m víz alatt csak kar (vagy lehet h kétszer ennyi volt ezekből, nem számoltam)