Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:47Távolság
3.133 kmTempó
28:20 p/km (2.12 km/h)Edzésleírás
- 466 m bemelegítés
- 4x 100 m láb deszkával (erős - laza - erős / laza - erős - laza)
- 6x 66 m egykaros variációk bójával a kézben. (sima, kivárásos, oldalérintés)
- 2x 100 m kivárásos gyors kar (bója + lábgumi)
- 16x 33 m technika párban (főként kivárásos feladatok)
- 1000 m gyors (közepes/lendületes, utolsó 10 hossz lendületes/erős 16:43 lett)
- 133 m levezetés
Mivel a Széchy medencére építik a sátrat, ezért a 33 m-es medencében úsztunk. A végén az 1000 m önszorgalomból volt. Úgy érzem egész jól megy az úszás. Talán már jobban úszom, mint mielőtt eltörtem a lábamat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:01 | 0.47 | 17:03 | 3.52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 0.1 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:01 | 0.1 | 30:10 | 1.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.1 | 28:50 | 2.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.1 | 28:50 | 2.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:43 | 1 | 16:43 | 3.59 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3864 napja
Lehet beléd szereltek egy propellert a műtétnél. :)))