Edzésleírás
400 bemelegítés,
2x75 majd 4x100 teki,
4x50 lábgumi,
2x100 majd 4x75 sima,
4x50 lábgumi,
50 laza mell-hát,
4x75 bója,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |