Edzésleírás
Fokozni kellett az iramot, hogy 1 órán belül legyen a 10 km. Nagyon lassan kezdtem, nehezen melegedtem át, de az utolsó 3000-et megnyomtam és jólesett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:22 | 10 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |