melwin futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:05Távolság
11.01 kmTempó
07:16 p/km (8.25 km/h)Edzésleírás
Melóba
Belestem a Spuriba, aztán irány a melóhely. A lábam nagyon gáz volt, és sajnos a vége felé éreztem, hogy hiába melegednek be az izmaim, sajnos nem múlik a fájdalom. Sőt... Már ott is fájt, ahol előtte még nem. Összeszorított szájjal próbáltam még futni egy kicsit, majd inkább gyaloglásra váltottam. 2 hét sincs a maratonig, nem lenne jó egy izomszakadás. Így is necces lesz a felépülés, mert jövő héten azért muszáj lenne futni valamennyit. Mindenesetre most xilox kúra, fekete-nadálytő krém, kevés kaja, csalántea.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:05 | 11.01 | 07:16 | 8.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Zoom Structure Triax+ 15
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
