Edzésleírás
Istvánnal Komjádi 25-ösben!
- 500 m bemelegítés
- 5x 400 m technikázás
- egykaros (50 jobb/bal - 50 3-anként)
- oldalértintés + söprés
- láb (sima, superman 1-2-3, x2)
- teknőc
- csúsztatás + levegőben megállít
- 100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 2.6 | 23:51 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |