Edzésleírás
IV Oxigén erdei maraton
1 kör : 5306 m
28,12/159 29,10/162 28,30/161 29,38/159 29,56/157
Elev edzésnek terveztem ezt a futást, egy jólesőnek. Sajnos nem esett jól, és ennél a tempónál is eléggé magas volt a pulzusom. A cipőválasztást is elrontottam íyg mint tavaly, ez is zavart. Betonkemény a talaj, én meg terepcipőben mentem, ami elkezdte szét is verni a térdem. Szumma szummárum, az 5. kör után kiálltam, nem voltamma olyna erpős fejben, hogy végigszenvedjem ezt a maratonit. Belesétálni vagy sport értéktől mentes túlálő csoszogást meg nem akartam.
Ezt a tempót 140-es pulzuson kellett volna tudnom..., szóval csak beteg is voltam na :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:25:19 | 26.5 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 158 |
Követtelek ma én is, befejeltem rendesen a marcsiba.... van ez így, megyünk tovább:)
Semmi gond Cyco,volt sok nagyon szép versenyed az idén,ez nem a tiéd volt,el kellett engedni okosan.
Majd jövőre rendes terepcipőben visszavágsz...meg egyébként szezon vége van nem csoda hogy kicsit leeresztve gyengébb vagy,sőt kell is a pihenés.Egs!
Lesz ez sokkal jobb is, így sem volt rossz edzés. A térdedre tessék vigyázni, szükség lesz még rá!
necromedve 4103 napja
Legalább bringáztál egy jót. :)