Köszi András! Igen emléxem a találkozásra, városligetben volt amikor a rajt elött "melegítettünk" :) Most nem fáj a sérv, amúgy szerencsére bringázni még tudok mint látod :)) Futást végleg abbahagytam mivel egy ideget enyhén nyomja a kiszakadt sérv és ez állítólag felszívódik...bár nem hiszem hogy tornával fog. A torna azért kell hogy helyreálljanak a csigolyák. Mc Kenzie tornát csinálom, abból 1 gyakorlat, meg a porckorong.hu-ról Bene Máté Zoltántól az alapgyakorlatokat és az elengedhetetlen hátizomerősítés hasonfekve. Vettem otthonra ékpárnát, kocsiba gerinctámaszos párnát stb. Örülök hogy apósodnak tetszik a futás, azért óvatosan azzal a sérvvel! Ha jól csinálja a gyakorlatokat vissza tud húzódni, amúgy meg ott marad ha csak el nem távolítják műtéttel...de az sem megoldás! Utóbbi hónapokban amikor még futottam sokat bajlódtam a sérülésekkel ezért is nuku futti...amúgy meg 2005-ben a maraton után jött elő komolyabban a sérv, már akkor mondta az orvos hogy hagyjam abba a betonon való futásokat! A test nem felejt, 8év után hopp újra feléledt.

Szia Robi!

Nagyon sajnálom, hogy ez lett a diagnózis, de nem szabad elkeseredni! Emlékszel egyik félmaratonon találkoztál apósommal. 10 évvel ezelőtt leszázalékolták gerincsérvvel és nem jósoltak neki hosszú időt. Ausztriában azt mondták  az orvosok, hogy csinálja naponta a tornát és nagyon kis lépésekben, de sportoljon. Elkezdtem vele futni és 60 évesen 2011-ben lefutottam vele élete első maratonját. Ma is fut, de a lényeg minden nap tornázik. 

Pihenj, és kitartóan tornázz! Meglátod eredményes lesz!

Szorítok, hogy sikerüljön. Üdv András

.... ajjajj.... hát kívánom, hogy vhogy minden rendbejöjjön...

Igen, ez az átlagembereknek szól...mondta hogy kb 10évvel öregebb a gerincem mint amennyi vagyok. Na az ilyen duma is az átlagnépnek szól, nem csak nekem mondogatja az orvosi szobában. Kérdezetem tőle hogy régebben sokat futottam...ettől is van a sérv? Nem hinné, inkább a kemény fizikai meló, a megterhelések. Nem jobb az irodai meló sem...mondta.

Szóval az lenne a legjobb ha leszázalékoltatnám magamat és nem csinálnék semmit :))

Tudom a hátizmok erősítése rajtam múlik...azt csinálom is mégha nem is napi rendszerességgel de csinálom mert kell.

Átlagembernek könnyű ilyeneket javasolni,és még be is tudják tartani...de mi????

ÁÁÁÁ,nem is tudnám mit csinálnék....Látom,te is leginkább azt,amit én is tennék mégis...

Jobbulást!

Basszus, most nézem mi a helyzet Veled! Az előzményeket ismerve, sajnos nem lepődök meg, de annak örülök, hogy nem kell műteni, ne is engedd, csak ha legalább 3 orvos mondja....:))

Jobbulást Robi, és próbáld valahogyan be tartani az orvos pihenő javaslatát!

...nuku sport, még bringázás sem...

Nos voltam...Kiderült hogy ki van szakadva a sérv (bár ezt sejtettem) és lehet hogy hónapok évek kellenek ahhoz hogy felszívódjon. Nincs műtét mivel nem fáj és nem annyira súlyos a gyengeség, lehet nem is használna.  2-6 hét betegszabit javasolt a doki, meg napi 30perc gerinctorna, akár Mc Kenzie. Szóval teljes nyugalom semmi terhelés, nuku sport még brin inkább túrázás. Ja és ha lehet ne üljek sokat :)

Na ezt hogy oldjam meg ?????

Köszi Tibi! Elvileg kellene műteni mert több doki mondta...de mondjuk így is elvagyok mert nem fáj semmim.

Robi a legjobbakat,ha műteni kell utána teljes 100% felépülést kívánok!