Edzésleírás
Első km bemelegítés, utána 1 km 13.5 km/h, aztán 1 km pihi, stb. Utsó km 13.5-el, majd a finish 15-ös tempóban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:48 | 6 | 04:58 | 12.08 | 0 | 87 | 187 | 161 |