Edzésleírás

Őszi Velencei tókör

 

4:10-4:15 körüli tempót terveztem a maratoni felkészülés jegyében.Krisz mondta, hogy Ő is hasonlóban gondolkodik 'csak lazán' jeligére ;)

Az elején egy jó kis csapat alakult ki az élen. Nem is tudtam hogy kerülök én oda, van-e létjogosultsága a dolognak??? 3 gepárd (Szabi, Dani, Levi), Krisz, Juhász Peti, Csapó Tomi, Hönsch Viktor és én. Kicsit erős volt a 4:04-4:09-es kezdés (első  7-8-9-10 kili), így aztán már Pákozd határában éreztem, hogy ebből nagy halál lesz a vègére...a gepárdok 8-9 km körül elnyargaltak, Kriszék viszont igazodva hozzám, mint leglassabhoz nem engedtek leszakadni. 

Ez így 20 km-ig ment is, de akkor már nem tudtam tartani a fiúkkal a lépést. Ők elmentek picit, én meg vívtam a magam versenyét...Az utolsó frissítőnél aztán Krisz és Peti bevártak, így a hátralevő cca. 5 km-t együtt tettük meg, a végét már dumálósra véve.

 

25 km-nél olyan 1:45-1:46 körüli idővel lehettünk, onnan már nem vettem olyan komolyan a futás tempó jellegét ( nem is tudtam volna).

 

Tanulság van: maratonon lassabban kell kezdeni, mert ma ebből nemhogy 3:10-es, de 3:30-as célidő sem lett volna...

8 hozzászólás

TiGör 3929 napja

Most látom, hogy ez a Velencei-tó kör volt! 2h-n belüli idő.. durva! Pedig huplis!

Hiver 3930 napja

Itt most jól szimuláltad nem tétversenyen, hogy amíg az éppenhogy sub3h (vagy kicsit azon kívül) a célidő, addig az első 20 (vagy talán inkább 25-30) kilin egy métert se szabad 4:10-en belül menni :o)

ezell 3930 napja

Nagyon jó formában vagy Timi!...és csatlakozom toncso-hoz!

runing 3930 napja

Vera leírta...Kemény vagy Timi!!! Gratulálok!

TiGör 3930 napja

A tanulság jó. az edzés meg nem verseny, szóval jó is, hogy itt "álltál fejre". Ha 4:15-el kezdtek volna a fiúk, vígan mész velük, aká gyorsulóra is.. Szvsz.

toncso 3931 napja

 

       Ez  most  egy   hétvégi  edzésnek,  jó  volt......          Minden  tanulságával  együtt.     Egészségedre   !!!

Haanchee 3931 napja

Szédületes tempó, gratulálok! :)

dilisuni 3931 napja

Aztamindenit!!!! GYÖNYÖRŰ!!! Gratulálok! (innen már csak 14 km és csak egy hangyányival kell gyorsabban menni és meglesz a 2.59.59)
Mert ugye nem gondolod komolyan, hogy nem a 3 órán belüliért futsz? Minden adott hozzá, eszméletlen erőben vagy! :)