gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
09:19:00Távolság
73.2 km Szint: 3380 mTempó
07:38 p/km (7.86 km/h)Edzésleírás
hááát ez nem nagyon illett a maratoni edzéstervembe, dehát nehéz kiszállni ebből az ultrás körhintából, és azért ez mégis egy nagyon fasza verseny, ott kell lenni..
elvileg egy laza futást terveztem, de csermanek jobb volt nálam, így egyáltalán nem lett laza, csak a lefelék.. ahol csak tudtam ott sétáltam :)
a nagyobb gond, hogy már 2 óra után jöttek a görcsök, nem értem, hogy mit csinálok rosszul, mondjuk alig eszem és keveset is iszom, de ez csak nem lehet gond :)?
az első kör végére már tele görccsel értem. kaptam sót, mg-t, valahogy stabilizáltam, de a második körön végig arra kellett figyelnem, hogy nehogy úgy lépjek, hogy elinduljon a görcs.. ezt valahogy meg kell oldanom.. mert nem másodszor fordul elő ilyen gyorsan.
a lefelék lazák voltak szerencsére, nem is vertem szét a lábam, de ott meg egy gyors tempónál sztem a hasam fájt volna. szóval kösz, jól vagyok :))
tavaly 1 órával mentem jobbat, és lazán, mecsoda különbség.. ennyivel jobb állapotban voltam.. brühüüüübrühhüüüü.
csermanek jól ment, jobbat érdemelt volna. de hát ezt kapta..:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:19:00 | 73.2 | 07:38 | 7.86 | 3380 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Bozót 3922 napja
Ó, de sajnállak :P
Na, de tényleg, nem versengés volt ez, inkább ön és partnerismereti tréning :) Jól nyomtátok és üde és friss voltál a célban. Gratu!
Sipi 3922 napja
Azért nem olyan vészes ez az idő, jól fogalmazott Yoyoka....:)))
Duplán gratula a dupla élményhez!
ganki 3922 napja
Á, már megint csak a sírás-nyavalygás. Tudod ki hiszi el ezt neked. Olyan friss, kipihent voltál a célban. :) Nagyon jót mentetek, gratulálok!
nedus 3922 napja
Még jó , hogy a "Nagy Alma "-pályája sík.... :)
Szép volt !!
PecsiPeter 3922 napja
Gratulálok!
Irigykedtem egész nap, meg néztem fészbukon a közvetítést.
yoyo 3922 napja
Gratula Gergőkém azért ne tessék már bruhühüzni ,mer még tócsát sírok magam elé az időeredménye miatt :)) jó volt látni az élmezőny !
kkoos 3922 napja
Gratulálok azért szépen megoldottad a problémákat, zöldfülűként okosat nem tudok mondani csak annyit hogy hajrá :)
Boszi72 3922 napja
Gratula Sorstárs! Nálunk is a másik fél volt jobb állapotban, csak a 2. Kékesre mászásnál láttam az arcát, amíg vártam rá a tetőn. :-) Szép volt ez így is, talán érdemes lenne kipróbálni a szisztematikus frissítést, nálam bejön - persze ha tartom magam a tervhez. 1-1,5 óránként 1 só tabletta, kb. 2 óránként egy Mg, plussz az izómban is van Mg és Ca pezsgőtabletta. Egyébként meg nem látszódott rajtad a fáradtság és ez nem verseny, hanem buli-futás! Jó pihenést!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szaboaron86 3922 napja
Nem brühühü, hanem el nem talált frissítés... Mraratonon remélem kijön a lépés, mert a forma az megvan!