Edzésleírás
felülés 5 x 40 db ferdepadon, hát erősétés 5 x 18 db. Majd fekvenyomás 40-50 kg 8 x 5-8 db. húzóckodás 5 x 5 db. utána 15 perc és 10 perc szauna.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 50.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |