Edzésleírás

1. még nem olvastam el a tegnapi hozzászólásokat. Ma úgy döntöttem reggel, lesz ami lesz. Elfogadom, ha nem futok PB-t, és azt is ha igen.
És ma kimegyek és futok egy jól esőt. nem foglalkozok semmivel (idő, tempó, pulzus), CSAK magammal. - Muszáj változtatnom a gondolkozásomon, hiszen nagyon megváltozott odabent valami... :)

Rávettem a családot is, hogy ne maradjanak otthon a szél miatt. Kicsit alul öltöztem, de már csak ilyen vagyok. volt előnye is. 

SZÓVAL Élményfutár edzés a pályán. Kevesen voltunk, de azért így is jó  volt. Feladat:

• 15 perc bemelegítés
• 25 percben 1-1 kör gyors és laza

Végig Csokival mentem. A lazák közben beszélgettünk, a gyorsakat pedig nálam olyan 90 körülire futottuk. akit érdekelnek (41,40,37,34,39,34,25). Az utolsót Gyurival futottuk, a végét rendesen megtolták. Najó én is odaraktam magam, de pont szembeszél volt.

Az említett előny: a lábak kevésbé savasodtak be, hiszen a hideg összehúzza az izmokat... :) 

Levezetést már nem tettem meg, inkább hazafelé vettem az írányt. A Vapianonál pirosat kaptam. 3 perc az 1 órához, kb 700m. "Legyünk órán belül." Így elkezdtem futni, a végén pedig már szinte sprint volt, de kereken 1 óra lett az edzés. 

Bár nagyon nagy szél volt az egyenesben, és kellemetlen is volt így a 400-ak vége, de élveztem a futást. Azért jó lett volna csak 2 kört kapni Gyurkától. :)))))

Köszönöm az edzést, a társaságot, és az egészségemet, melyek az életem nagyszerű ajándékai.

3 hozzászólás

kiscsoki 3930 napja

Jól mentünk. Gyurka a végén még ment 2 gyorsat amikor mi már csak levezettünk, te meg hazafelé szaladgáltál. Szóval kemények voltunk! :-)))

galagyuri 3934 napja

Nekem a Családod egy példakép!!

És sztem ma ezt nyugodtan sikernek könyvelheted el! Klassz edzést csináltál! Nem az ilyen távon vagy a leggyorsabb, de nem is ilyeneket edzettél! Ne stresszelj, ez hobbi! Bármit futsz, ÉF maradsz!

bejcsi 3934 napja

Jó volt látni, hogy az egész Család szorgalmasan futkározott.  Ügyesen toltátok ott elöl,  nem is láttalak Benneteket! Egs!