SchZol 90 kg Erősport 2013-09-15-n 13:00-kor

SchZol erősport

2013.09.15 Vasárnap, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

5 perc bemelegítő gimnasztika

Mell:

4x15 fekvenyomás egyenes padon rúddal

4x15 tárogatás egyenes padon kézi súlyzóval

4x15 fekvenyomás 45 fokos fadon kézi súlyzóval

4x15 Chest-press gép

Bicepsz-has szuperszett:

4x15 Scott-pad - 4x15 Hasprés

4x15 Karhajlítás állva francia rúddal - 4x12 levegőbe r

gás

4x15 Kalapács bicepsz ülve

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.