zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:20Távolság
2.4 kmTempó
21:48 p/km (2.75 km/h)Edzésleírás
Testvéremmel egy pályán. J&J tri váltó csapat tagjai is inkább a 25-st választották.
- 400 m gyors-hát 25m-ként váltva
- 200 m gyors láb
- 400 m gyors technika
- 200 m hát, hogy lazuljanak a karok..
- 10x 100m ameddig megy 1 levegővel utána 7-sel.*
- 200 m hát levezetés
* odafele indulásnál egy levegő, majd fordulásnál egy levegő. Bukózni nem tudnék levegő nélkül. Szerencsés esetben eljutottam, ahonnan indultam. Ami meglepő volt a végére egyre könnyebb volt az odavezető út. Hasznos edzés volt számomra.
Természetesen utána szauna... Így is pont elértem a 40 percet késő buszt. .)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:54 | 0.4 | 22:15 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 0.2 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:50 | 0.4 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 0.2 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.1 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.1 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.1 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.2 | 23:45 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
