Edzésleírás

A maratonra való felkészülés azon szakaszába értem, amikor illik elkalandozni 30 kili fölé. A heti hosszú futás már esett. És az eső is... Sebaj, nem vagyok cukorból, ezért a terveknek megfelelően el is indultam. A terv a következő volt: 30 kili, 5:20-as átlagtempóval. Arra voltam kíváncsi, hogy miként hat az egyenletes tempó a pulzusomra, vagyis mire számíthatok a maratoni táv utolsó 10 kilométerén.
A tapasztalataim meglehetősen pozitívak:
- sikerült szinte egyenletes tempóban futnom, és hoztam az 5:20-as átlagot
- az átlagpulzusom 160 lett
- 16 kilométerig 160 alatt volt az átlagpulzusom
- a 29. kilométerig csak akkor lassultam 5:20 fölé, ha volt valami nehezítő körülmény a pályában, vagy még akkor sem
- a 2:30 percet átlépve kezdett jobban esni az 5:30-as tempó
- a 30-as tervből azért lett 31,8 mert Újpesten benéztem egy utcát, és sokáig hittem benne, hogy helyre tudom hozni. Nem tudtam. A térképen jól látható az Elem utcai hiba... :)

Összességében azt gondolom, hogy elégedett lehetek az állapotommal, a maratoni távot akár jövő vasárnap is tudnám teljesíteni... :)