Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:24Távolság
2.7 kmTempó
24:58 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
- 500 m bemelegítés
- 10x 200 m technika
- egykaros gyors (oda jobb, vissza bal)
- egykaros gyors 3-anként váltva
- oda csúsztatásos, vissza kivárásos gyors
- oldalérintéses gyors
- gyors láb uszonnyal (250 m)
- oda vállérintéses, vissza söpréses gyors
- oda levegőben megállítós, vissza 5-ös levegős gyors
- gyors tekivel
- gyors kar (bója + lábgumi)
- gyors láb (oda superman 1, vissza superman 3) (250 m, + 50 m sima láb)
- 200 m levezetés
Istvánnal Komjádiban! Kicsit nehezen keltem, de jó volt lemenni. Jól esett!
Nettó idő: 55:28
Pihi: 11:56
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:33 | 0.5 | 17:06 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 0.2 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.2 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.2 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 0.25 | 23:44 | 2.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.2 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.2 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.25 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
