Edzésleírás

• 400 m bemelegítés
• 8x 100 m gyors láb 
• 2 deszkával
• 2 superman 1
• 2 superman 2
• 2 sima
• 2x 100 m hát láb
• 200 m kivárásos gyors
• 400 m lendületes gyors (6:22)
• 200 m levezetés
• 100 m gyors max (1:16)

A 400 m lendületes gyors helyett más lett volna, de Én ezt úsztam! Rékával úsztuk a 400 m-t váltott vezetéssel. Az első 200 3:01 körül volt. Réka picit leszakadt így a váltásnál volt kb 5-6 mp állás, végül 6:22 lett az egész, szóval a második 200 jóval lassabb lett. (3:15 körül)

 

A levezetés után még úsztam egy 100 maxot. Azt hittem olyan 1:22-1:25 között lesz, de 1:16 lett aminek nagyon örülök. Az utolsó 25 m-re már kicsit kifingtam, de annyira nem esett vissza a tempó. Mondjuk 36-nál fordultam, így azért mégis jelentős a lassulás! Ja, vízbőkl rajtoltam!

3 hozzászólás

necromedve 4084 napja

Elképesztő, milyen időket tolsz. Úsznod kéne! :D

Mike255 4084 napja

Ilyen kedvem volt! Utána meg nem volt kedvem még egyet levezetni!

Pepe88 4084 napja

Levezetés után miért úszol max-ot?