Edzésleírás
felülés ferde padon 5 x 40 db, közben háterősítés 5 x 15-20 db, fekvenyomás 40-50 kg-al 5x 4-8 db, húzóckodás 5 x 4-5 db. Utána 15 perc szauna.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 50.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |