mjoci futás

2009.01.25 Vasárnap, 09:05:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

04:50:26

Távolság

50 km

Tempó

05:49 p/km (10.33 km/h)

Edzésleírás

YT 50km. Különösebb rápihenés nélkül. Az elsö kört Mirát kisérve tettem meg. Utánna visszavettem a tempóból. Két és fél körnél meg kellett állni zoknit igazitani, elövettem az MP3-at és onnantól kezdve dübörgött a Tankcsapda. Énekelgettem, volt léggitár szoló, stb. A negyedik körtöl kezdtem begyorsulni. Hét és félnél technikai szünet egy bokorban, utánna szerelvény igazitás és egy isostar elfogyasztása. A nyolcadik végén 39 kilinél belefutottam egy holtpontba onnantól küzdös lett. A kilencedik végén egy müzli erejéig sétára váltottam. Az utolsó 700métert 4'50 körüli tempóban nyomtam. A fülemben a Quinn nagy slágere a Whe are champion dübörgött én meg ,,énekeltem,, furcsán néztek rám az emberek. A legjobb maratoni idömet kb. 4 perccel javitottam meg, az 50kilis csúcsomat 37perccel!!!! A cipöm jól szuperált meghálálta a belé vetett bizalmat. A mai futásomat Mirának és Panferiknek ajánlom a mielöbbi gyógyulásukért.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:50:26 50 05:49 10.33 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

33 hozzászólás

mjoci képe

mjoci 5620 napja

Köszi.
judit61 képe

judit61 5621 napja

Én is gratulálok! De azért a sok-sok futás után nem ártana egy kicsit pihenni is!!! Regenerálódni is kell. Tudom, Te superman vagy, így a szervezetedben felhalmozódott szabadgyökök nincsenek Rád káros hatással! Teljesítményeddel és kitartásoddal kiemelkedsz közülünk, ami ránk, egyszerű futókra nagyon nyomasztó lehet. Nagyon jó úton haladsz az ultrafutás csúcsteljesítményei felé! Sok sikert és kitartást!
mjoci képe

mjoci 5621 napja

Köszönöm nektek a sok gratulációt.

tardigrada képe

tardigrada 5621 napja

Félelmetes teljesítmény! Beállok a gratulálók sorába én is!
Milanthis képe

Milanthis 5621 napja

E mellett nem lehet szó nélkül elmenni, lenyűgöző teljesítmény!  :) Nagyon gratulálok!
feketearpi képe

feketearpi 5621 napja

Gratulálok,nem semmi vagy!
atom képe

atom 5621 napja

No, ez már valami :PPP! Szépen csináltad, jó kis év van benned az idénre! Hajrá!
mjoci képe

mjoci 5621 napja

Köszönöm, azért reggel kissé döcögösebb volt.:))
forest képe

forest 5621 napja

Gratulálok Joci, szép volt!
De nem tudtál annyira elfáradni, hogy ne futva menjél dolgozni.
anesth képe

anesth 5621 napja

Nem semmi. Gratulálok! Nagyon szép teljesítmény.
Fari képe

Fari 5621 napja

gratula
Pierre képe

Pierre 5622 napja

Gratulálok, nagyon jót mentél!!!
gyaloggalopp képe

gyaloggalopp 5622 napja

Már vártam, mikor látom, hogy hogy sikerült! Nagyon gratulálok!
mjoci képe

mjoci 5622 napja

Köszönöm. Nem számitottam rá, hogy ennyire jól fog menni.
A Tó kör azért keményebb lesz.
Ezeket a sok körös futásokat nem szeretem, mert elég agysorvasztók, de néhányszor kénytelen vagyok elviselni.
Erre az évre nem terveztem, hogy mennyit futok össze.
yoyo képe

yoyo 5622 napja

Mondtam én,hogy jó lesz az a tíz kör :))
Szépen megcináltad ..hátbaveregető smiley :))
Sipi képe

Sipi 5622 napja

Gratulálok Joci , nem kis táv volt ez ismét , látom a heti 100 is meglett ezzel !

potika képe

potika 5622 napja

Szia Mjoci!

Látom nagyon szép teljesítményra vagy képest már most januárban!!!! Szerintem az éved nagyon szépen fog alakulni. Nagy gratula ehez a teljesítményhez!!!!

üdv potika

steve71 képe

steve71 5622 napja

Hatalmas gratula Joci.Eddig 424 kili,akkor most 6000 a cél erre az évre???Nagyon keményen kezdted az évet.
zizidili képe

zizidili 5622 napja

Gratulálok a csúcsdöntéshez külön is.
eftomi képe

eftomi 5622 napja

Gratulálok a PB-hez! Szép futás Joci!
Blue képe

Blue 5622 napja

Gratula Mjoci!
Ez nagy futás volt,és nemcsak a távra gondolok ám!!!
Jó pihenést!
Csupi képe

Csupi 5622 napja

nagy gratula,nagy menet volt! Szép teljesítmény!
Gebregab képe

Gebregab 5622 napja

Én is szeretem a TCS-át, de azért a Szigeten lefutni az egész 50-est kissé brutális. Agyilag hogy bírtad? Igen, olvastam, énekeltél...tehát jól:-)))
Gratulálok!!!
kola képe

kola 5622 napja

Gratula , nagyot mentél!!!!!!!
nyaff képe

nyaff 5622 napja

Nos, én már nem is tudok mit mondani. Tényleg jól mentél, lazán, mosolygósan, kapsz cillagokat :-)
mateve képe

mateve 5622 napja

Gratu Fürgeláb! Ismét jól mentél!!!!! Repülnek a csillagok.... :))))
sepi képe

sepi 5622 napja

Szép volt Joci!!! Nekem ma 10 is elég volt:-)
cica66 képe

cica66 5622 napja

Na..ez a teljesítmény,nem az enyém!!!!Gratula!!!
Csike képe

Csike 5622 napja

Jól mentél!
Gratulálok!
Mennek a csillagok:-)
Rita 34 képe

Rita 34 5622 napja

Gratulálok szép munka volt!
Hajrá-hajrá csak így tovább!!!
Steve képe

Steve 5622 napja

Gratulálok, nagyon kiegyensúlyozottnak tüntél minden találkozásunkkor:) Ilyen formában a márciusi kör jó séta lesz a számodra ...
jocccc képe

jocccc 5622 napja

huhh, ez igen, hatalmas gratula! az edzésnaplód elnézve jó úton jársz a Balcsi felé. sok sikert, és persze kitartást!
Iljusin képe

Iljusin 5622 napja

Joci!!! Minden elismerésem!!!Télen időt javítani!Nagy-nagy gratula!!!Ja és 5*!

Felszerelések