SchZol 90 kg Erősport 2013-09-08-n 14:20-kor

SchZol erősport

2013.09.08 Vasárnap, 14:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

5 perc bemelegítő gimnasztika

Mell:

4x15 fekvenyomás egyenes padon rúddal

4x15 fekvenyomás 45 fokos fadon kézi súlyzóval

4x15 tárogatás gépen

4x15 Csigás keresztezés

Bicepsz:

4x15 Karhajlítás állva francia rúddal

4x12 Karhajlítás állva kézi súllyal kiforgatással

4x12 Karhajlítás állva felső csigán váltva

Utána pedig Enikőt tanítgattam úszni, nagyon ügyi volt

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.