Edzésleírás
Picit máshogy alakult a hétvége, mint az sport szempontjából ideális lett volna, de mivel az összes gepárd olyan ügyes, meg hős volt, h szuper félmaratonokat futottak, estére én is rávettem magam h a tervezett 20 azért meglegyen.
Bkalász-Szentendre oda vissza, Duna mellett, bringaúton.
Odafelé nagyon élveztem, bár a frissítésnek tervezett csapot elzárták, de Szentendrén találtam egy kis bolt szerűt, és megtámogattam a rendszert egy kis izóval.
Innen visszafelé már egyre nehezebb volt, főleg h egyre jobban besötétedett.. az egyik földutas elágazásnál rossz felé fordultam, de szerencsére tudtam korrigálni az eltévedést.. :) Volt sötét erdőben félve szaladás is nulla lámpával, szóval végeredményben egész izgalmas hosszú futi volt. Meg persze fárasztó.. de én asszem nem panaszkodom.
A nap igazi hősei a nike-s gepárdok!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:09:00 | 20.4 | 06:19 | 9.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Wohooo gratula! :)
úúúú, nagyon ügyi vagy...és pótoljuk majd, ami elmaradt!!!:)
Julcs 4042 napja
Gratula a saját félmaratonodhoz! :)