Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:54:10

Távolság

21.32 km

Tempó

05:21 p/km (11.20 km/h)

Edzésleírás

NIKE félmaraton

Ösztönös versenyre sikeredett ez, minden szempontból. Úgy látszik, most újdonságok övezték a versenyt, hogy ne legyen minden olyan megszokott,  egy tucat, még ha ez a NIKE-felesem tényleg a 12. volt a sorban. :)

Új 1. Nincs óra, se idő-, se pulzusinformáció. Helyette a telefont hurcolom felkaron, otthon jó játék megnézni az útvonalat és a tempót.

Új 2. Már a táv első felében, a 4. km-nél ritmusváltást teszek, hirtelen ötlettől vezérelve -és egy ismerőshöz csatlakozva- gyorsítok.

Új 3. A táv második felében szintén beállok egy újabb ismerős mögé, pedig a rakpart monotonitása szinte adta magát a tervezettnek és okosnak vélt lassításra.

Új 4. A fentiek -és a célirányos edzések hiánya- miatt viszont az utolsó 2 km-re elmarad a gyorsítás, sőt, elismerően nézem a mellettem daráló, lelkes futótársakat. :)

A célban mintegy meglepetésként vár az időeredmény, kb. 4 és fél percnél volt a rajt, 1:58-1:59 között érek be.

A 6 perces 8, 12 km-es telepkörök, átlag havi 100-ak után ez visszadta kicsit a hitemet. Novemberben ott a Balaton félmaraton, jó lenne addig futni-futogatni.

4 hozzászólás

Shrek 3906 napja

Gratulálok! Az alap megvan, meg idö is van még novemberig futkározni egy keveset. Hajrá!

Amatőr 3906 napja

@retisonic

Először is köszi.

Másodszor meg, khm, a félmaraton PB az első NIKE-ról, első futószezonból, még 2001-ből való, 34 évesen futva.

Ma meg... :-) 

 

retisonic 3906 napja

Hatalmas gratula, Siófokon alap a PB!

Hauanita 3906 napja

Ejnyeno. Mi ez az összevisszaság??? :))

Amúgymeg gratula!! :)