SchZol 90 kg Erősport 2013-09-03-n 18:00-kor

SchZol erősport

2013.09.03 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

Első közös kondizás Enikővel.

5 perc bemelegítés futópadon

5 perc gimnasztika

Hát:

4x12 Nyakhoz húzás gépen

4x12 Mellhez húzás széles fogással

4x12 Evezés gépen

4x12 Döntött törzsű evezés francica rúddal

Tricepsz:

4x(5-6) Tolódzkodás segítséggel

4x12 Csigás letolás tricepsz kötéllel

4x10 Tricepsz nyújtás fejfölött egykezes súlyzóval

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.