Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:28:40

Távolság

21.1 km

Tempó

04:12 p/km (14.28 km/h)

Edzésleírás

11. Bakonyalja félmaraton, avagy a volt Ászár-Tárkány félmaraton újratöltve

 

Idén szervezési problémák miatt változott az útvonal, ami azt is jelentette, hogy a korábbi teljesen sík pályát egy a Sárkányi Őrülethez hasonlító dimbes-dombos pálya váltotta fel.

 

A fordítóig (10,5 km) igyekeztem lazán olyan 4:15-4:20 között futni, majd a fordítótól gyorsítani 4:10 alá.

Visszafele volt ugyan egy meredekebb kaptató, ami a tűzön napon nem esett annyira jól, de ezt leszámítva elégedetten értem célba.

5 km-es idők:

0-5 km:     21,24

5-10 km:   21,21

10-15 km: 20,18

15-20 km: 20,56

 

Ezzel a nők között 1.,abszolútban pedig 5. lettem :)

 

Ráadásul soha ennyit még nem futottam korábban egy hónap alatt, mint ahány km összegyűlt augusztusban :)

7 hozzászólás

Hiver 3944 napja

Én gratulálni jöttem, nem (csak) ehhez, hanem a NIKE-hoz ;o)
Tessék szépen írni róla, kíváncsi vagyok!

NagyKata 3951 napja

Gratula:)))

runing 3951 napja

Igen ,igen...ez a "bérlés"...- mondjuk keményen dolgozol( itt is ott is) ezért, nagy nagy alázattal. Gratulálok Timi!

toncsofia 3951 napja

Csak így tovább összel is!!!

running Laca 3952 napja

Valamelyik fokát? Eddig csak első volt mindig  basszus!! És még el sem kezdődött a versenyszezon!

toncso 3952 napja

 

      Az  idén  mintha, kibéreldnéd  a  dobogó  valamelyik  fokát.......   Szívből  gratulálok,  az  Augusztushoz,  külön  is.  !!!

dilisuni 3952 napja

Gratula, nagyon szép tempó egy dimbes-dombos pályán (is).