posztizoli futás

2013.08.25 Vasárnap, 07:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:42:52

Távolság

35.1 km

Tempó

06:21 p/km (9.45 km/h)

Edzésleírás

Az egy hete futot Pörböly-kör  mintájára. Terv volt már rá régebben is, de most végre megvalósult :)) Bélával kettesben. A hetes konppal átmentünk a Dunán gerjenbe.A komposok nem negyon örültek, mert csak mi ketten voltunk, ráadásul gyalog. Nem is indultak időben, ugy kellett őket hívni telefonon:))  Tuloldalon gátépítés...most is melóztak...ahol aszfaltos, ott nagyon jó !:))  A hídnál írtunk a Bajai Pörbölykörösöknek....remélem észrevették...:)))  Én a végére teljesen kész voltam....fizikailag, mentálisan...de egy grapafruitos HB rendbetett..:))  Ennek lesz még folytatása !!!!

Faddnál találkoztunk egy szekszárdi futócsajszival , kérdeztük.márkusöcsit ismeri e?  ismerte!   

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:42:52 35.1 06:21 9.45 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

faxau képe

faxau 4107 napja

A hb-nak, vagy futásnak?:) Egs!

Bélus képe

Bélus 4110 napja

A Gatörédet én is hiányoltam, de ha én se kapok, nem tudom, Ti mre számítotok ... :)

Pedig, ha hozott volna, biztos jobban bírta volna ...

 

mrfuci képe

mrfuci 4111 napja

gatorade-t nem is melíted? vagy lecserélted a HB-re? :) mondjuk ha megkérdezel egy pösti futócsajt, hogy ismeri-e Öcsit az is igent mondana... csak hogy békén hagyd :)

toncso képe

toncso 4111 napja

 

   Remek  Hetet  hoztál  össze,  fiatal  barátom.    Egészségedre  !!!

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4111 napja

egy kis pályinka is biztos csodát tett volna, de a sör sem rossz

egs a kirándulást

csetbalu képe

csetbalu 4111 napja

széééép:) grat, egs!!!

márkusöcsi képe

márkusöcsi 4111 napja

...majd hányt egyet! (futócsajszi)

Bobe képe

Bobe 4111 napja

Szép hosszút szaladtál. :) Egs!

prókátor képe

prókátor 4111 napja

Jó nagyot szaldtál! Gratula! Üdvözlöm a Bélát is!

mjoci képe

mjoci 4111 napja

Sajnos nem tudtam lefizetni a komposokat.:))))

 

Felszerelések

Mizuno wave fortis 3
Timex 5F001