Edzésleírás

részletek később, most megyek nézek egy svédasztalt... ;)

http://connect.garmin.com/player/364613382 - addig beszéljen Ő  helyettem.

Kaja után:
4 óra volt mára a terv, vagy több. Igazából ott kaptam hülyét, amikor a 3. körömnél is még 2 órán belül voltam. Akkor már tudtam, hogy itt 7 kör lesz. 

Az első kör valahogy eltelt, a második közepén megpillantottam Gyuláékat. Majd a kör végén Gyula meg is előzött. Ez volt az utolsó kör belül, mert megérkezett a 226-os busz is. 

Ha jól emlékszem ezt követően egy külső kör jött. Hála égnek az elején jelzett az óra, hogy eltelt a fele. Innentől úgy gondoltam, ha már előtte úgyis 5:30 ba akartam menni, akkor menjen. Hát épphogy 10 kili lett a következő egy óra. Emlékeim szerint a külső után a belső járdán futottam, ahol még Gyula futott. 

Ekkor azért találkoztam Anitával, Ricsivel majd Dórival és Jocival is. ÉS kicsit többen is lettek. Ezt követően megint kimentem és szokásos kört futottam budai oldal oda-vissza Hajósnál ki és a "körforgalomnál" megperdültem. Ezen a szakaszon csippant újra az óra, így ekkor jött az újbóli cél 5 percen belül ezrekkel futni egy órát.

Akárhányszor az órára néztem 4-sel kezdődött a tempó, így nagyon meglepő, hogy egy kili sem lett 5 percen belüli. :o Relatív könnyedén vettem levegőt, igaz a tempóért már izmoskodni kellett. Végül maradt 13 percem hazaérkezni. A hídon összefutottam az ÉF-kal, mondták  eddig vártak rám. 

Elfáradtam, kemény edzés volt. 

7 hozzászólás

kiscsoki 3956 napja

na bakker, ez érdekes futás volt! Az biztos hogy kemény vagy! :-)

toncsofia 3956 napja

Katánál a pont! ;)

toncso 3956 napja

 

  Ez  ma,  egy  bitng  kemény  edzés  lett.    Le  a kalappal és  egészségedre   !!!

napsugárraforgó 3956 napja

Ez nem semmi edzés volt!Egészségedre!

NagyKata 3956 napja

Aztakurvahétszázát! Egs:))

szecsady 3956 napja

Ezigen! Egs!

galagyuri 3956 napja

Egyedi a modszered! Szep gyorsulo!