Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés
100 gyors kar bójával
100 gyors láb deszkával
100 technika
100 tempó
4x25 maxon 10 mp-s pihivel (13; 13,5; 14; 15)
800 gyors laza
2x50 maxon 20 mp-s pihivel (27,5; 30,2)
800 hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |