Edzésleírás
azé mucáj volt futni is...be is öltöztem, térdvédő meg minden...nem szaggattam az aszfaltot, ennyi (se :-)) esett jól...vízhólyagom érdekes lett...hogy ez a bicajtól-e vagy a futástól nem tom...jöhet a napi limit 2 sör, szigorúan este...Wernesgrüner...mer találtam egy rekesszel itthon :-))
komcsi, le volt takarva ruhával, aszittem üres rekesz...vasárnap seprés van...duplának lűttek, Andi nagyon úgy fest megy...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 18 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Köszi!
a Család vele lesz, ha hazajövök én is...ha több időt leszek esetleg elindulok, de ez nem valószínű!
van a pálya mellett faház, az lesz a főhadiszállás...ha bicajt letudja reggel 5-ig, a futást már kirázza a kisujjából...megadtam neki a taktikát :-)
a víz is hideg lesz, neoprén is kell...sok minden van még szervezés alatt...
Mozgósítsd az egész családot Andi frissítésére. Mindig legyen a pályán valaki, aki frissíti, legyen elég váltóruhája, meleg ruha is, több futócipő. Vigyetek rengeteg kaját, hogy jusson a frissítőnek is. Legyen nagyon erős fényű biciklis lámpája, futáshoz fejlámpája. Vigyetek gyógyszert mindenre, fejfájás, napszúrás, darázscsípés stb.
Bocs, ha okoskodásnak tűnik, de tavaly Orfűn volt rá példa, hogy odajött a versenyző pár sportszelettel, meg pár sörrel. A feleségét mi öltöztettük, mert éjszaka is ott állt volna rövidgatyában, mi vittünk neki kaját, mert nem mert elmozdulni a pálya mellől. Egy másik versenyzőnek nem volt lámpája a bicajon.
tomcsi 4153 napja
az úszópálya és a futópálya szimpatikusabb mint Atádon, kisebb emberközelibb...a bicaj meg hiába kisebb, de sok a lassítás, kanyar, fordító...Orfű-i jobb már akkor, körpálya, még ha szint is van benne...