Edzésleírás
terv: 12 km, benne 5 km fokozó
Otthonról a szigetre ott egy belső kör. kilométerenként öttel próbáltam emelni a pulzust 145-ről indulva. Jól ment, mindig tudtam gyorsulni.kifelé 21:28 (136)1 km 5:05 (145)2 km 4:52 (150)3 km 4:36(156)4 km 4:25 (159)5 km 4:03 (166)visszafelé 25:01 (137)
Összesen 12.5 km 1:09
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 12 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |