rrroka futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:02Távolság
10.2 kmTempó
05:35 p/km (10.73 km/h)Edzésleírás
kényelmes futás, 3-as zóna. kb.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:02 | 10.2 | 05:35 | 10.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
snatch 3934 napja
jahh, már olvastam a blogodon ezt, így okés. Nem rossz teszt azoknak, akik nem használnak pulzusmérőt :)
rrroka 3934 napja
A Sally Edwards-féle Heart Zone Training rendszer szerint a küszöbpulzus 80-90%-án futott nehéz aerob zóna, kb közepes futás. Én pulzusmérőt nem használok, hanem beszédtesztelek, ehhez a zónához általános tetsi érzetként a "kissé nehéz" tartozik, a beszédteszt pedig a "kényelmetlen" eredményt produkálja.
snatch 3934 napja
én a chinoin felé mindig bicajoztam, fain az út és kevés a kocsi.
amúgy mi a 3-as zóna?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
rrroka 3934 napja
Nem szeretem nézegetni, és stresszel ha elkezd dudálni. :)