Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés (Pille, hát, mell, gyors), 100 gyors egykezes, 100 gyors kivárásos, 400 gyors láb deszkával, 4x200 gyors gyorsuló időre, 6x150 gyors gyorsulóval, 200 laza levezetés. Jó volt, jó volt de nem ment hú de jól.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |