supy33 90 kg Erősport 2009-01-22-n 09:00-kor

supy33 erősport

2009.01.22 Csütörtök, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:04

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

6*120 ugrálókötél Időre: • Sétáló kitörés 25 lépés • Húzódzkodás 20 • Zsámolyra ugrás (50 cm) 50 • Ugrálókötél dupla tekerés 20 • Tolódzkodás 25 • Térdemelés könyökhöz függésben 20 • Lengetés (27 kg) 30 • Felülés 30 • Felvétel beülve ölből 20 • Felhomorítás 25 • Wall ball 30 • Kötélmászás 3 felmenetel 3 kör időre • 400 m futás • Kétkezes amerikai lengetés (22 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 • Húzódzkodás 12 6 p. zsákolás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.