zozo.m futás

2013.08.14 Szerda, 17:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:27:43

Távolság

14.5 km

Tempó

06:03 p/km (9.92 km/h)

Pulzus

Átlag
130
Minimum
0
Maximum
147

Edzésleírás

Találkozós futás!

Épp hogy megérkeztem a Szigetre Mikivel és Toncsival találkoztam. Gyorsan el is indultunk a MAC felé. Lefelé az Árpád hídon úgy suhantak el mellettem. Azért a tapasztalat, no meg persze az a sok kilométer... :)

300 méter után Palánta és Nóri jött velem szembe, majd egy óriási Toncsi kiabálással üdvözölték kedvenc futótársunkat. :) Mintha versenyen lettem volna. 

A Palatinusnál Vas Gabiék jöttek könnyed beszélgetős tempóban. MAC bejáratig futottam majd vissza. Az első kört kényelmesen, mert a tegnapi nem emberi tempó -, + a ma reggeli vádli gyakorlat miatt nagyon éreztem a lábaimat. Legalább megvannak. :)

a következő kört már lazázva próbáltam lefutni. Ebben a körben találkoztam Lacával, majd később Bazsival itt kicsit dumcsiztunk is. 

Utána haza. 

Mit is mondjak az edzésről? - nem is tudom melyik klasszikus számmal írhatnám le. ... most ezt választom. 

ezek az adatok... 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:17:56 2.28 07:52 7.63 0 0 129 116
00:29:18 5 05:52 10.24 0 0 139 132
00:26:32 5 05:18 11.31 0 0 147 139
00:13:57 2.22 06:17 9.55 0 0 141 126
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

NagyKata képe

NagyKata 3958 napja

Na,pont befejeztem mire jöttél,jöttetek....egs:)

toncsofia képe

toncsofia 3958 napja

Kell az ilyen is, egs!

toncso képe

toncso 3959 napja

 

  Jó  kis  regenerálódásos  futás,    jó  Zene........        Egészségedre  !!!

kiscsoki képe

kiscsoki 3959 napja

Nekem is 23-as van itthon tartaléknak. :-(  Csak a felnimen van a vékonyka. :-)

Felszerelések

Nike Air Span 8