mjoci futás

2009.01.17 Szombat, 13:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:47:37

Távolság

39.8 km

Tempó

05:43 p/km (10.49 km/h)

Edzésleírás

Igazából a HHH-ra vágytam, de nem kockáztattam, így maradt a sziget. Háztól-házig futás 6 sziget külsö kör meg egy nagyon kicsi. Nem nagyon terveztem ennyit,(kb. négyet)de a harmadik kör vége elött találkoztam Kánnal. Beszélgetve repültek a körök, a kiséretében teljesitettem az idei 300. kilit. Könnyü tempójú kocogás, nem hajtottam szét magam. Alapos reggeli után menetközben félliter viz elég volt a teljesitéshez, a müzliszeleteket szokás szerint megfuttattam.:))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:47:37 39.8 05:43 10.49 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 5629 napja

Hát a körök már csak ilyenek ...röpülnek.és röpülnek  :)
Persze nagyban függ,hogy ki kőrőz rajtuk ;)
Nagy gratula megint odatetted magad !!
kán képe

kán 5630 napja

hegyi helyet jó volt ez.
én is köszönöm a társaságot!
ja, és graulálok!
:)
mjoci képe

mjoci 5630 napja

Köszönöm.

potika képe

potika 5630 napja

Gratula Joci!

Laza edzés és csak menet közben jön a kili csak úgy egymás után nem semmi vagy koma!!!!!

Nagyon nagy gratula a mai hoz is és az ideihez is hisz még csak január 17 van!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a hónap fele mennyi lesz az év végén nem is merek bele gondolni.

szép volt sportárs!!!
Csupi képe

Csupi 5630 napja

igazán tisztes táv gratulálok spori! a tempó is jó!
kola képe

kola 5630 napja

Gratula !!Szerintem már megfutottad az éves teljesítményemet:)))))
sepi képe

sepi 5630 napja

Szép volt Joci. De mi az, hogy nem volt meg a 40?:-)
cica66 képe

cica66 5630 napja

Én is szeretném,hogy csak úgy kimegyek és nem tervezem ugyan,de lenyomok majdnem egy maratont csak lazán...:)..Idén már 300. kilométer?Ahhoz is nagy gratula..:)
Kicsi képe

Kicsi 5630 napja

Nem semmi laza edzés!!! Nagyon nagy gratu!!! És hogy Neked milyen szép színes az edzésnaplód! :)
leon01 képe

leon01 5630 napja

Ez igen ez már majdnem Maraton!
Pierre képe

Pierre 5630 napja

Hehe, egy laza 40-es szombatra :D
Gratula! :-)
mateve képe

mateve 5630 napja

úúúúúúú.... Joci! Szerinte most már itt az ideje, hogy átírd a neved Terminátorra!!!! Gratulálok a mai teljesítményedhez is! UFF

Felszerelések