zozo.m Úszás

2013.08.12 Hétfő, 06:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:03:00

Távolság

3.2 km

Tempó

19:41 p/km (3.05 km/h)

Edzésleírás

hétvégén remek idő volt arra, hogy az ember kicsit kikapcsolódjon, persze nem így terveztem, de ehhez volt kedvem. 

Mai terv 3x1000km 

  • 200 m vegyes bemelegítés
  • 1000 m sima gyors
  • 1000 m bója gyors
  • 1000 m bója+TEA+5s gyors

Utána két hét után újra a szaunában. 

4db.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:11 0.2 20:55 2.87 0 0 0
00:20:22 1 20:22 2.95 0 0 0
00:19:22 1 19:22 3.10 0 0 0
00:19:05 1 19:05 3.14 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

NagyKata képe

NagyKata 3960 napja

Nagyon pöpec edzés:)

necromedve képe

necromedve 3961 napja

Azé' 3x1000 km elég durva terv. ;)

3x1000 úszásra amúgy csak 3 szauna járna. :P

toncsofia képe

toncsofia 3961 napja

Jól nyomtad, nekem ezek álomsebességek...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!