Edzésleírás
1) Bemelegítés: Fekvőtámasz falnál (1.1.) 1x20
2) Bemelegítés: Fekvőtámasz térdelve (1.3.) 1x15
3) Edzés: Teljes fekvőtámasz (1.5.) 2x17
4) Bemelegítés: Saskarom 2x10
5) Bemelegítés: Ujjakon végzett fekvőtámasz falnál (7.1.) 1x10
6) Edzés: Ujjakon végzett fél fekvőtámasz (7.4.) 2x4
7) Edzés: Függeszkedés rúdról (8.2.) 4x32
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 82.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |