plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
06:00:00Távolság
2.6 kmTempó
02:18:28 p/km (0.43 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x100 hát kar bója+gumi
- 4x100 hát láb
- 200 hát kivárásos hát
- 200 hát
- 100 gyors 7-e levegő
- 800 gyors (300 lazán ökölbe szörított kézze, majd 100 vágta)
- 100 levezetés
Egy kis 20 perces nyújtás is belefért. A nyakam meg már idgesít, már másfél hete fáj, hol jobban, hol kevésbé. Reggel felkeltem nagyon rossz volt, azt hittem, hogy edzeni sem tudok. Most edzés után jobb, de olyan érzés mintha mindjárt beugrana megint.
Nem tudom, hogy sze így a hétvége.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00:00 | 2.6 | 02:18:28 | 0.43 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
zolle 3948 napja
:-))))))))))))
"Kenegesd guillotine-nal"
necromedve 3949 napja
Kenegesd guillotine-nal, az eltünteti a nyakfájást. ;)
Nekem egyébként a tigris balzsam szokott segíteni a mindenféle izomfájdalmakon, a gyulladáson meg a rozmaringkrém.
Jobbulást!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kovada 3948 napja
nekem s a nyakam szokot megrándulni, egy kis nyktornát érdemes minden nap végezni, de nyugodtan úszhatsz vele
jó versenyzést!