Edzésleírás
Máriagyűd, közösségi ház- P- K+- K- Tisztás a Tenkesen- P3- Tisztás a Tenkesen- K- Útelágazás- K3- Tenkes- K3- K- Tenkes csárda- 58. főút- csarnótai bekötőút- Csarnóta- Z- K- Nagy-hegy- K- Tenkes csárda- K- Útelágazás- S- Református templom- S+- Máriagyűd, közösségi ház
Tenkes éjszakai 20É teljesítménytúra. A cél a honlapon szereplő kiírás szerinti 7 órás szintidő megfelezése. A helyszínen már 6 óra szerepelt az igazolólapon - de az ambiciót nem adtam alább. Sikerrel jártam: a rendelkezésre álló időkeret 46 százaléka elég volt a teljesítéshez.
Bizonyos szakaszokon kifejezetten jól esett a futás: például a gerincen a K, a K3-ön lefelé, Tenkes Csárdától Csarnótáig az aszfalton. Egyetlen kellemetlenség volt csak: a Nagy-hegyen bökős termésű alacsony növényzetben haladtunk és gyakran meg kellett állnom, hogy kipiszkáljam a kis gonoszokat.
Frissítés: Tisztáson és Nagy-hegyen egy-egy nápolyi, Útjelző táblánál egy barackos és egy epres csoki (az utóbbi nem volt finom), Nagy-hegyen 2 dl ásványvíz, református templom felett a közkúton kb. 3dl víz, a célban egy szelet zsíroskenyér és kb. fél liter szóda, plusz a saját 3dl vizem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:43:52 | 18.36 | 08:56 | 6.72 | 681 | 114 | 185 | 158 |