Edzésleírás

Zamardi, muut oda-vissza. Zircrol hazaerve igyekeztem kihasznalni a het egyik leghidegebb napjat a tempofutasra. Sajnos az elmult 2 nap nem volt a legjobb a gyomromnak, igy nem ereztem frissnek magam. 3:38 volt a terv, a szokasos. 2km bemelegites majd a Mauro elol indult a buli, 2.5km elore majd ugyan ennyi vissza. Kicsit tulsagosan bekezdtem es nagyon meleg is volt, igy talan picit kuzdosebb lett, de egy ujabb eros edzes van a labamban. Amugy jok a futomuvek, szinte minden ok. Majd pontositom a kmeket, kb 3:33, 3:33, 3:31,3:35, 3:33. A melegben ezzel elegedett vagyok, bar azert kicsit tulsagosan elkeszultem.

http://connect.garmin.com/activity/354547698

6 hozzászólás

running Laca 4175 napja

Na ez már majdnem 3:30-on belüli 10 kili!!! Még edzeni kell keményen! De ősszel remélem hogy már 1:16 belül fogsz futni!!!!!!!!

áki 4176 napja

Azert az nem lett volna szep, ha 3:33-tol nem keszulsz ki. Kemeny edzes!

NoHa 4176 napja

Izmos!! Egészség

toncso 4176 napja

 

  A  hét   "  leghidegebb  "  napján,  ez bitang  jó  tempó......               Egészségedre  !!!

zozo.m 4176 napja

és akkor ma mi lesz? :O

kiscsoki 4177 napja

terven belül jóval! Szép volt! Ilyen sebességnél már illik kikészülni! :-)