LTimi 17.5 km Futás 2013-07-30-n 19:10-kor

LTimi futás

2013.07.30 Kedd, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:37

Távolság

17.5 km

Tempó

04:19 p/km (13.89 km/h)

Edzésleírás

Gepárdos edzés az Infopark körön

1 kör = 2,5 km

1 bemelegítő kör (12,3x p)

8 x 100m közepes-gyors

4 kör lendületes 1,5-2 perces pihenőkkel. Az első kettő olyan 10,10 körül volt, aztán az utolsó kettőre beállt mellém P. Atti (Edzőbá2) így azok 10 petcesek lettek.

A végén volt még 1 levezető kör, amit megtoldottam még 1-el.

Ééés így megvan az első 400 km feletti hónapom is :)))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:37	17.5	04:19	13.89	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

runing 3984 napja

gratulálok 400km..de még milyen 400??!!!.lassan egyértelmû lesz a szûret létra se kell:-)csak igy tovább Timi.

toncso 3984 napja

A gyerek megelőzött, igaza van , főleg a " gyömölcsökkel " kapcsolatban.

A 400-as Hónaphoz külön gratula / Főleg,hogy " Afrikai " volt a Hónap /

toncsofia 3984 napja

Nagyon jól nyomod Timi, csak így tovább, összel lesz ennek "gyümölcse"!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.