tomcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
05:13:00Távolság
42.2 kmTempó
07:25 p/km (8.09 km/h)Edzésleírás
depóban csak cipőváltás és huss...elején nagyon simán átálltam a futásra...csodálkoztam is...mert már bicaj végén sem kívántam az édeset...sós meg nemigen volt, de lehet azt sem tudtam volna enni...aztán itt is jöttek a görcsök, akkor sétáltam...nem vacakoltam, mert utána egész sokat tudtam kocogni...felosztottam a pályát mit hol csinálok...a vége megint jól sikerült, 13:27...
Andi 13:44...az is tök rendben van...
a lényeg amiért is mentem, a legtöbbet fejlődött versenyző díját elhoztam...15:53-ról 13:27-re...jövőre megint szeretnék ennyit javulni :-))
részletesen később, pakolás és indulás reggel Németekhez...
Gratula Mindenkinek aki elindult...iszonyat idő volt sztem, szél, meleg...kipukkadtak páran :-)
én fitten átvészeltem az egészet, lábaim nem engedték h tönkrevágjam magam :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:13:00 | 42.2 | 07:25 | 8.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
mateve 3918 napja
Utólagosan is NAGY-NAGY GRATULA!!!!
alouette 3925 napja
Öcsi gyanús vagy te nekem...Tibcsivel méretbeli gondjaid vannak, vagy csak kapcsolati válság, hogy itt hízelegsz! :D
márkusöcsi 3925 napja
Vááá! Gratulálok! Bocs a fáziskésésért!
Ez az idő nem csak ebben a melegben lenne szuperteljesítmény, de így még nagyobb!
Na jó, nem nyalom tovább a segged! ;)
Kicsi 3936 napja
Banyek! Nem semmi javítás, persze ehhez az is kellett, hogy tavaly csak úgy megcsináld, most meg odatetted magad rendesen.
Gratulálok, abban a brutál melegben nagyon nehéz lehetett, persze nem annak, aki bírja... :)
Tündüs 3937 napja
Aztamindenit! Gratulálok!!!
Huszárlány 3940 napja
Gratulálok!!! :-)
Wojtek63 3941 napja
Két és fél óra! Tomikám, nagyot léptél!
Díjazom! ;-)) GRATULÁLOK!
És további ilyen kemény munkát kívánok, mert akkor meglesz. :-)
cseha 3941 napja
Gratulálok! Nagyon örültem a találkozásnak!:) Andinak is gratula!
misk66 3941 napja
gratulalok mindkettotoknek.jovore megkuzdunk.nagy vagy baratom.meghajlok elotted
torolt_12 3941 napja
Bazinagy Gratula!
mata 3941 napja
Fantasztikus, a hab a tortán a dobogó teteje :), plusz, hogy az asszony mellett ülhettél az eredményhirdetésen :)
faxau 3941 napja
Gratulálok! Nem semmi a javulás!!
Kritty 3941 napja
Gratulálok! Ez nagyon szép teljesítmény!!!! Ugye, hogy még a futás is megvolt a tervezetten belül. :) Mondtam én! :) Görcs ide vagy oda, kemény vagy!!! Jól beosztottad az erőt!
PecsiPeter 3941 napja
Gratulálok!
A keménység életérzés! :)
lajhára 3942 napja
ez igen, gratulálok!
Daniloo 3942 napja
Gratulálok keményen toltad!
dilisuni 3942 napja
Gratulálok, nagyon szép eredmény!!!
snatch 3942 napja
Gratulálok, 2,5 óra javítás nem gyenge!
holovacz 3942 napja
Gratulálok! Az úszáshoz és bringázáshoz is... :)
HarcsaBarna 3942 napja
gratulálok, köszi a biztatást :)
necromedve 3942 napja
Szóval tavaly csak a díj miatt toltad 15:53-ra! Csalás! :P :D
Gratu!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Agnes70 3916 napja
Kicsit megkésve, de óriási gratuláció!!!!!! Nem semmi teljesítmény!