Edzésleírás
3 km bemelegítés után:
1200m (3:58.1)-800m (2:36.0)-4x400m (1:18.1, 1:11.3, 1:11.0, 1:11.6) köztük 1 perc séta---3 perc pihenő---4x400m (1:18.8, 1:16.5, 1:18.1, 1:05.0) köztük 30 másodperc séta.
1 km levezetés.
Szigeti atlétika pálya, poros salak, pici szél, semmi árnyék. Egyedül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |