Edzésleírás
1,1km (5:24,3) - 2.km 4:20,9 (9:45,2) - 3.km 4:03,8 (13:49) - 4.km 3:50,5 (17:39,6) - 5.km 4:11,6 (21:51,2) - 6.km 4:13,6 (26:04,9) - 7.km 3:32,08 (29:37) - 8.km 4:30,6 (34:07,6) - 9.km 4:39,5 (38:47,1) - 10.1km 4:43,3 (43:30,4)
A 4. és a 7. km-t nem maxra, de igen lendületesen/erősen megfutottam. A 4. km-en 450m emelkedő, a 7. km 450 m lejtő várt rám. A táv végére (főleg az emelkedőn) elfogytam, viszont kellemes érzések kerítettek hatalmukba. (Mint a '90-es években...). Jó kis edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:30 | 10.2 | 04:16 | 14.07 | 30 | 0 | 0 | 0 |