Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:32:17

Távolság

5.34 km

Tempó

28:31 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

Vízhőfok: 26 C

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 1000 m; gyors, mell; 27:12; 2:43; 150 bpm; 137 bpm
2; 1000 m; gyors, mell; 26:56; 2:36; 147 bpm; 133 bpm

3; 1000 m; gyors, mell; 30:46; 3:05; 132 bpm; 121 bpm
4; 1000 m; gyors, mell; 34:16; 3:26; 124 bpm; 116 bpm

5; 1000 m; gyors, mell; 28:11; 2:49; 128 bpm; 116 bpm
6; 200 m; gyors, mell; 4:56; 2:28; 161 bpm; 128 bpm  

Az előző átúszásomon, 2009-ben 9299 indulóból 6252. lettem, 3:05:58 idővel. Akkor végig mellben úsztam, ha jól emlékszem meg sem próbálkoztam a gyorssal. Most viszont éppen fordított volt a terv. Nem indult rosszul, jó volt az a hét eleji pécsi-tavi csobbanás. A víz kellemes hőmérsékletű volt, légszomj elmaradt, lényegében néhány melltempó után elkezdtem szakszerűen gyorsban úszni, kettes majd hármas levegővel. Majd váltogattam a gyorsot és a mellet. Nagyjából féltávig különösebb bajom nem volt még az időnként 20- 30 centis hullámokkal sem, de azután egyre több nyűgöm lett: a szemüveg nyomott, a sapka felcsúszott, kezdtem éhes lenni, egész nagyok lettek a hullámok... A negyedik kilométer volt a legrosszabb: ott már a jobb lábam is begörcsölt egyszer gyorsban (a harmadikban a bal, mellben), kétszer feltoltam a szemüveget is és volt, hogy szinte csak lebegtem, sodródtam. A végére összeszedtem magam, a strandod kicsit futottam is a vízben és egész örömmel értem célba.

15:39-kor lett volna vonatom, amit el is értem volna, mert az almás péksüti és a tea elfogyasztása, illetve  a póló és őrzött csomagom átvétele és pár szó Sándor Gabival, akivel már kint futottam össze nem igénylet sok időt. Az állomáson azután meggondoltam magam és elsétáltam Zádoriékig, hátha otthon találom őket.