Edzésleírás
3000m gyors 50 m-es uszodában, végig bukóval, első 1000 kemény, második 1000 lazább, utolsó 1000 kemény
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |