plezerm 4.4 km Úszás 2013-07-19-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2013.07.19 Péntek, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4.4 km

Tempó

20:27 p/km (2.93 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

10*100 gyors láb deszkával 2:10-re indulva (1:45-1:27)

200 sörpéses gyors

10*100 gyors 1:35-re indulva (1:20-1:14, az utolsó megnyova rendessen 1:06)

4x400 gyors kar bójával (5:49, 5:39, 5:36, 5:29)

200 levezetés

Hát nehezen ment. Tompa a vállam alig mozdul, a láb sem ment rendessen. Most kivagyok, de nagyon.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4.4	20:27	2.93	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Dex 3967 napja

Az az 1.06 igen komoly a végére! Szép volt!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.