Edzésleírás

A tegnapi esős nap (és lustálkodás) után ma remek alkalom nyílt egy hosszabb futásra. A terv egyszerű volt: "irány Malomvölgy, majd három nagy tókör után haza". Az első kör vége felé a jobb combom külső fele - ahol a gyerekkori kutyaharapásos sérülés van - kicsit merevebb volt, így a befelé csámpáztam kicsit, de pár kilométer után újra lazult és kiegyensúlyozottabban mozogtam.
Az utolsó kétszáz méteren - már itt, a Hungária utcán - kicsit oldaléptem, hogy a szomszédok nehogy megszóljanak. :-)

Frissítést kicsit alulméreteztem: kb. félkulacsnyi vízzel (2.5 dl) indultam el, hogy ne húzza le az övtáskát a nehezék. A Kökényi-tó keleti partján kortyolgattam, de a harmadik körre már csak két csepp jutott. Kb, nyolc szem ringlót megettem amíg beértem a városba. A nagybani piacnál viszont kértem egy kis vizet és be is nyeltem vagy két decit. Ez már elég volt hazáig az enyhe időben.

Utána 17:47 nyújtás.