running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:16:23Távolság
5 kmTempó
03:17 p/km (18.31 km/h)Edzésleírás
Ikarus-pálya. Veterán OB. Kisérlet a 16:29-es/2010 veterán OB./ PB megdöntésére! Sikerült!! Új PB!!! Az elmúlt két hétben már éreztem hogy nagyon jól megy a futás. Erre a versenyre nem pihentem, hanem az alapozás közepén egy felmérőnek tekintettem. Pierre is indult mint meghívott. Megbeszéltük hogy körönként váltott vezetéssel megyünk ameddig megy. 78 körökett terveztem. Az első ezer 3:15 lett. Majd két 3:17-es ezer. Ezután sajnos kicsitt lassultam. A 30 fok melegben egyedül nagyon nehéz 5000m futni! De éreztem hogy erős vagyok!!! Jó lett volna egy erős mezőny! Az ötödik ezer 3:15 lett, a 35 másodperces utolsó 200m-ernek köszönhetően! Nagyon boldog voltam a végén, és nagyon örültem az új PB-nek!! Talán egy erős mezőnyben tudtam volna a 16:15 futni. Minnél öregebb az ember annál gyorsabb!! Ez tök jó!:-)) Gyurka is kijött a családdal szurkolni, amit itt is szeretnék megköszönni!! Nagyon jól esett, és nagy segítség volt! A kis családom is ott szurkolt, és a végén az OB aranyat a kis Nándusnak a nyakába akasztották!:-)) Gratulálok Pierrnek is, ebben a nagy melegben az is nagyon jó idő amit ő futott!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
TiGör 3994 napja
áki 3994 napja
Gratulalok Bajnok!!!
NagyKata 3994 napja
Gratulálok Laca!
dizs007 3995 napja
Pompas Elkepeszto hogy ilyen szinten mar mp-re lebontva tudod mire kepes a szerkezet Gratulalok Hajra elore
toncsofia 3995 napja
Öregúr, ezt odab..sztad!!!
LTimi 3995 napja
Gratulálok!!! PB!!! =)))
NoHa 3995 napja
Gratulálok innen messziről is BAJNOK! :)
kiscsoki 3995 napja
Hűűű vazze, ez nagyon menő hallod-e!!! Gratula!
bejcsi 3995 napja
Hatalmas gratula! Felejthetetlen élmény marad!
galagyuri 3995 napja
Gratulalok! Orszagos bajnoki cim... Klassz!
Shrek 3995 napja
Tudtam én! Tudtam én! Tudtam én! Gratulálok!
pleko 3995 napja
Gratulálok!!!
foltoska 3995 napja
Nagyon szerettem volna látni.Szép volt GRATULÁLOK !!!
toncso 3995 napja
Nagy - nagy gratula, BAJNOK !!!
RemAti 3995 napja
Gratulálók! Szép volt Laca!
FutoToMo 3995 napja
Grat Laca ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3990 napja
Gratulálok! :-)